Das Retreat
Into the Depth of Your Being
11. Mai – 16. Mai 2025 in Monchique, Algarve, Portugal
Tauche ein in eine einzigartige Reise zu dir selbst, an einen Ort, der dir die Freiheit schenkt, tief in deine innere Welt einzutauchen. Durch somatische Bewegungen und heilende Klänge erhältst du Zugang zu deinem Innersten, unterstützt von einer besonderen Gemeinschaft.
Hier schaffst du Raum für deine Emotionen – ein Loslassen des Alltagsstresses und eine Rückkehr zu deinem natürlichen Gleichgewicht. Erfahre, wie Bewegung und Klang auf transformative Weise dein Nervensystem beruhigen, deine Sinne wecken und dir eine tiefere Selbstwahrnehmung schenken.
Das erwartet dich
Die somatischen Praktiken in diesem Retreat ermöglicht dir, den Körper bewusster zu spüren und in tiefe Entspannung zu gelangen. Durch die Kombination von Sound Healing und Somatic Yoga tauchst du in kraftvolle Klangwelten ein, die dich erden und aufladen.
Wir laden dich ein, die natürliche Umgebung der Algarve in dir aufzunehmen – mit Morgenyoga unter freiem Himmel, achtsamen Momenten des Innehaltens und Klangerlebnissen, die dich auf eine Reise zu dir selbst führen. Tägliche Rituale, Ayurvedische Kulinarik, und eine Gemeinschaft Gleichgesinnter lassen dich erfrischt, geerdet und gestärkt zurückkehren.
Somatic Flow & Yin Yoga mit Liz
Fühle die Tiefe deines Körpers durch organische, fließende Bewegungen und eine Praxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Nervensystem nährt. Der Fokus liegt auf somatischem Yoga. Neben aktiven Praktiken tauchen wir ebenso in einen tiefen Zustand des Seins ein mit Somatic Yin. Du wirst deinen Körper ganz neu erfahren.
Klangheilung & Bhakti Yoga mit Anna
Lasse dich von den heilenden Klängen der Mantras und anderen Instrumenten durchdringen. Die Kraft der Bhakti-Tradition wird dich durch Kirtans und Sound Healings in eine tiefe meditative Verbindung mit deinem Selbst führen.
Warum du dabei sein solltest
- Eine einzigartige Kombination aus Bewegung und Klang: Erfahre, wie sich Yoga und Sound gegenseitig ergänzen und deine Praxis auf eine neue Ebene heben können.
- Tiefe emotionale und körperliche Verbindung: Lerne, wie du durch bewusste Bewegungen und Klänge nicht nur körperliche Spannungen, sondern auch emotionale Blockaden löst.
- Stressabbau und innere Ruhe: Das Retreat bietet dir die Möglichkeit, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und mit verschiedenen Tools Stress abzubauen.
- Erdung und Transformation: Durch die Kombination aus Yin Yoga, Klang und Meditation wirst du in deine Mitte zurückkehren und neue Energien für deinen Alltag mitnehmen.
Das Angebot
Ort: Quinta Algarve, Monchique, Portugal
Datum: 11. Mai – 16. Mai 2025
Dauer: 6 Tage, 5 Nächte
Das Yogapaket beinhaltet:
- 6 x Meditation
- 6 x Yoga (Somatic Flow, Somatic Yin & Bhakti Yoga)
- Abendliche Specials: Kirtan, Sound Healing, Nidra
- 1 gemeinsamer Tagesausflug
- Ein Raum, in dem Du Dich entfalten darfst
- Open & Closing Circle
Early Bird Preis: 850,- € p.P. (Gültig bis 31.12.2024)
Normalpreis: 950,- € p.P.
Die Quinta Algarve bietet:
- 5 Übernachtungen in der architektonischen Anlage nach gewählter Zimmerkategorie
- Kulinarik: reichhaltiger & hausgemachter ayurvedischer Brunch, Lunch & Dinner
- Eine wundervolle Outdoor Shala – eingebettet in die Natur
- Ein speziell konzipierte Sound Dom mit seiner geometrischen Struktur
- Yoga-Equipment (Yogamatten, Kissen, Blöcke & Augenkissen)
- Einen hauseigenen Pool
- Organisation Flughafentransfer gegen Anfrage
Du kannst wählen zwischen
- Einzelzimmer: 600,- € p.P. (350,- € Zimmer + 250,- € Verpflegung)
- Doppelzimmer: 450,- € p.P. (200,- € Zimmer + 250,- € Verpflegung)
- 3-Bett-Zimmer: 425,- € p.P. (175,- € Zimmer + 250,- € Verpflegung)
>> Zahlung Unterkunft & Verpflegung direkt im Quinta Algarve vor Ort.
Die Unterkunft & Verpflegung vom Somatic Retreat ist direkt über bei der Quinta Algarve zu zahlen. Die Abrechnung erhältst du von der Retreat Location.
Das ist nicht inkludiert:
- An- und Abreisekosten*
- Kosten für Freizeitgestaltung
- Persönliche Einkäufe oder Ausgaben
- Ausgaben für medizinische Versorgung
- Auslandskranken- & Reiserücktrittsversicherung
* Eigenständige Organisation der An- und Abreise. Wir unterstützen mit einem Shuttle vom Flughafen bei Bedarf.
Du hast Fragen zum Retreat oder bist dir unsicher? Melde dich gerne per E-Mail an yoga@herzensmensch.at
Ein Ort der Magie: Quinta Algarve
Die Quinta Algarve ist ein traumhafter Ort, um sich zu entspannen und abzuschalten, um wieder mit sich selbst und anderen in Verbindung zu treten. Hier genießt du Yoga und Meditationen umgeben von Natur. Eine Oase der Ruhe in den grünen Hügeln der Serra de Monchique, wo sich Indoor- und Outdoor-Shalas harmonisch in die Natur einfügen. Die Outdoor-Yoga-Plattform bietet einen Panoramablick ins Grüne der Berge der Serra de Monchique.
Atme während deiner morgendlichen Praxis die frische Luft ein, spüre eine sanfte Brise durch dein Haar streichen oder wie die ersten Sonnenstrahlen des Tages sanft auf dein Gesicht fallen.
Der Indoor-Shala-Sound-Dom mit seiner geometrischen Struktur wurde speziell für Klangerlebnisse entworfen. Erlebe die besondere Atmosphäre des Doms während einer Klangreise oder Meditation.
Exemplarischer Ablauf
Sonntag – Freitag
- 08.00 Uhr Meditation & Somatic Flow Yoga
- 10.00 Uhr Frühstück
- 12.00 Uhr „Hours of Being“ – Nimm dir Zeit zu sein & die Natur zu genießen
- 17.00 Uhr Somatic Yin Yoga, Kirtan oder Nidra x Sound Healing
- 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen
Weitere Programm-Highlights
- Kirtan mit Anna
- Sound Bath & Nidra
- Bhakti Flow: Yoga & Singen
- Mala Workshop: Knüpfe dein eigenes Mala
- ein gemeinsamer Ausflug
Vinyasa Yoga, Somatic Yin, Meditation
Liz Ehrenecker
Hey, ich bin Liz – freiberufliche Yogalehrerin, mit einer Expertise in kreativen VInyasa Flows und somatischem Yin Yoga.
Emotional, laut, humorvoll, wahnsinnig, naturverbunden und freiheitsliebend – so würden mich meine Freund:innen beschreiben. Mir ist es wichtig, positiven Einfluss auf meine Kund:innen & Mitmenschen zu haben. Moderne Spiritualität lehre, teile und lebe ich.
Dabei stehe ich für bestimmte Werte – Vitalität, Verbundenheit & Lebensfreude. Diese vertrete ich bei all meinen Arbeiten.
Bhakti Yoga, Kirtan, Sound Healing
Anna Oberleitner
Hi, ich bin Anna, Bhakti Yogalehrerin mit großer Leidenschaft für das Mantra Singen!
Von einem sanften Yogastil auf der Matte mit einem starken Fokus auf das Spüren habe ich mich hin zum Bhakti Yoga entwickelt. Eher durch Zufall habe ich diese Leidenschaft zu Musik, zum Singen und zu Mantras entdeckt – ja ich würde fast sagen, es hat eher mich entdeckt. Beim Singen mit dem Harmonium habe ich wirklich mein Herz verloren. Bhakti Yoga hilft mir, mich selbst zum Ausdruck zu bringen, meine Wahrheit zu sprechen, meine Weiblichkeit zu leben und daraus mehr Liebe zu kultivieren. Genau dieses Lebensgefühl gebe ich in meinen Kirtans weiter.
